دوره کات: چه بخوریم و از چه چیزهایی دوری کنیم؟ (نقشه راه برای حفظ عضله و چربیسوزی حداکثری)
همه ما آن مرحلهای را میشناسیم: ماهها سخت کار کردیم، حجم گرفتیم، عضلاتمان بزرگ شده، اما حالا آن خطوط عضلانی و تفکیک بدنی که در آینه دنبالش بودیم، هنوز پیدا نیست! زمان آن رسیده که وارد مرحله “کات” یا همان دوره کات (Cutting) شویم. اما یک اشتباه بزرگ وجود دارد که اکثر افراد در شروع […]